Yoga an den Menschen anpassen – nicht den Menschen an Yoga.
individueller Unterricht ist traditionell die altbewährte Art und Weise Yoga zu unterrichten.
So war individueller Yogaunterricht über Jahrhunderte hinweg die einzige Art und Weise, Yogaübungen samt der dazugehörigen Theorie zu vermitteln.
Jeder Mensch hat für die Yogapraxis einen unterschiedlichen Hintergrund. Jeder hat andere Vorraussetzungen, Möglichkeiten und Bedingungen. Faktoren wie: Alter, Gesundheit, Lebenssitation und Interessen beeinflussen die Praxis. Deswegen gibt es kein perfektes Standardprogramm, eine Pille für alle. Aber es gibt die Möglichkeit, Yogaübungen und -techniken an die Person anzupassen und so, auf ganz persönliche Weise, die Harmonie von Körper, Atem und Geist zu erreichen.
Du suchst individuellen Yogaunterricht?
Und möchtest selbständig zu Hause üben? Entsprechend deinen Fähigkeiten und Bedürfnissen wird aus einer umfangreichen Reihe von Körper-, Atem-, Meditationsübungen und Mantras ein individuelles Übungsprogramm erstellt. Am Ende jeder Unterrichtsstunde bekommst du deine eigene Yogasequenz auf einem Blatt ausgehändigt. Regelmäßiges Üben zu Hause wird dadurch in sinnvoller Weise möglich. Auf diese Weise praktiziert, verstärkt sich die positive Wirkung von Yoga deutlich. Eine individuell abgestimmte Yogapraxis wird so um vieles wirksamer.
Es gibt sechs Richtungen (~kramas) in die individueller Yogaunterricht aufgeteilt werden kann.
Srsti Krama - "Wachstum"
hauptsächlich passend für heranwachsende, junge Menschen, um deren Kraft, Gesundheit und Geist zu fördern.
Siksana Krama - "Perfektion"
passend für Menschen, die ohne gesundheitliche Einschränkungen den vollen Umfang von Yoga durch absolute Perfektion in der Ausführung der Übungen erreichen möchten.
Raksana Krama - "Gesunderhaltung"
passend für Menschen die mitten im Leben stehen. Die, zum Beispiel, mit Familie und Arbeit beschäftigt sind und ihre Gesundheit erhalten oder Stress reduzieren möchten.
Adhmatya Krama - "Weisheit und Gelassenheit"
passend für Menschen die den tieferen Fragen des Lebens auf den Grund gehen möchten. Die auf der Suche sind nach innerem Frieden und mentaler Ruhe sind.
Cikitsa Krama - "Therapie und Heilung"
passend für Menschen die gesundheitliche Beschwerden bewältigen möchten. Die physisch, mental, emotional ihr Gleichgewicht wieder herstellen möchten.
Shakti Krama - "Höhere Energie"
passend für Menschen die leicht über dem Boden schweben, oder barfuss im Himalaya spazieren gehen möchten... Nun ja, Siddhis (höhere Fähigkeiten) kennen wir nur aus Geschichten. Sicher sind sie, wenn überhaupt, nur sehr Wenigen zugänglich.
Die Mischung macht's
Im Laufe unseres Lebens durchlaufen wir unterschiedliche Phasen. Daher ist es wichtig dies auch in unserer individuellen Yogapraxis zu berücksichtigen.
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